こんにちは、人事担当のミランダ[LV.5]です。
ミランダ・カーのような素敵な女性になりたい！
という思いで付けたニックネームに恥じないよう、ポジティブな気持ちで頑張ります！
そう、大切なのは「気持ち」、「マインド」です。
ということで、今回は先日行われた社内セミナーについてです。
テーマは「マインドフルネス」。
マインドフルネスとは・・・
「今の瞬間」の現実に常に気付きを向け、その現実をあるがままに知覚し、
それに対する思考や感情にとらわれないでいる心の持ち方。
「マインドフルネス」については、多くの書籍も発売されており、
最近注目を集めている思考方法です。
今回のセミナーでは、まずチョコレートを使って
マインドフルネスに食べてみるところから始まりました。
これを読んでいる皆さんはチョコレートを時間をかけて観察し、
たたいたり、形状を眺めたり、香りや色を確かめながら食べたことはあるでしょうか？
ほとんどの方が、そういったことは意識せずに食べていると思います。
実際にセミナーを受けた社員も、「こんな風にチョコレートを意識して食べたことはなかったので、新鮮な感じがした」と感想を話していました。
わかりやすいようにチョコレートが使われましたが、
呼吸に意識を向けることや、普段の食事を意識的に味わうことでも、
マインドフルネスの思考は鍛えられるそうです。
このマインドフルネスを日常に取り入れることで、心を整え、
集中力が高まったり、それによって仕事のパフォーマンスが上がるようにという目的でこのセミナーは行われましたが、
プライベートな部分でも大いに活用できそうだと感じました！
もし興味があれば、ぜひ実践してみてください～
